マシンジム
気軽に挑戦!! マシンの使い方
マシンは鍛えるカラダの部位・目的ごとに設計されています。
筋トレマシンは部位ごとのトレーニングに特化していますので鍛えたい筋肉を狙ってトレーニングすることができ、
これから筋トレを始めようと考えている方にはぴったりの方法です。
筋トレマシンは筋肉をつけたい方やムキムキの方専用ではありません。
痩せたい・脂肪を落としたいと考えている方にもおススメです。
筋トレは、有酸素運動と共に瘦せるため・脂肪を落とすために欠かせません。
各マシンは使用する方の体格・体力に合わせて調整ができます。
自分用に調整してエクササイズを行ってみましょう。
筋トレマシン共通ポイント
呼吸は止めずに続けましょう！
呼吸は続けて行います。
息を止めず、力を入れるときに吐き、戻すときに吸いましょう。
呼吸も動作もリズムよく行います。
重りを下ろしきらずに動きを続けましょう！
重りは一回一回下ろしきらずに動きを繰り返します。
カラダの歪みを意識して左右対称に動きましょう！
左右対称に動きます。
カラダ・バーが傾かないようにしましょう。
最大のポイントは『続けること』です！
トレーニングメニュー
マシンを使った目的別のトレーニングメニュー
見学・体験をご希望のお客様へ
コナミスポーツクラブでは、施設の入会受付時間内にスタッフが施設をご案内する施設見学と、
実際にマシンやスタジオ、プールなどを体験する事ができます。
本格的なご利用前に実際の施設を体験頂き、不安や疑問点など、なんでもお尋ねください。
施設見学・体験
- 目安時間
-
見学：15分～30分
体験：90分
- 料金
-
見学：無料
体験：1,100円（税込）※キャンペーン以外の通常時の価格です。
見学をご希望の方はWEBでの事前予約が必要となり、次の「施設見学WEB予約」ボタンよりご利用になれます。
体験会希望の方は「体験申込 フィットネスクラブ体験」ボタンより、体験会の流れをご確認いただきお申込みください。
-
※体験の際に本人確認のため、運転免許証、保険証などご身分を証明できる物を持参ください。
-
※「体験申込 フィットネスクラブ体験」にはマシンの体験も含まれております。詳しくは「コナミスポーツクラブを体験しよう！」（体験の流れ）をご覧ください
おすすめ情報
