ストレッチ&ウォーク

リラックスしたい方に

水中でウォーキングをしながらストレッチをすることで心地よい気持ちよさを体感できるプログラムです。心地よいBGMで癒やされましょう。

ウォーク&ジョグ

楽しく運動したい方に

音楽を使用し水中で楽しくウォーキング・ジョギングを行います。始めての方でも気軽に楽しめるプログラムです。

サーキットエクササイズ①写真

サーキットエクササイズ①

気軽にシェイプアップしたい方に

水の抵抗を使った運動で、楽しみながらシェイプアップを目指すプログラムです。

サーキットエクササイズ②写真

サーキットエクササイズ②

音楽に合わせて楽しく運動したい方に

音楽に合わせながら、水の抵抗をフルに使って体力向上を目指すプログラムです。

※施設により実施の無いプログラムもございます。予めご了承ください。

『プールエクササイズ』

『全く初めての方でも大丈夫!』
『気軽に運動を楽しめるプールエクササイズ』をリニューアル!

「運動不足を解消したい」「自分のペースで運動をしたい」「エクササイズのバリエーションを増やしたい」
そんな方におススメしたい運動のひとつがプールでのエクササイズです。

水中での運動には
1.膝や腰への負担が少ない
2.心拍数は急激には上がり難いので長く運動が続けられる
3.自由に運動強度が変えられる
4.プールに入るだけで基礎代謝が上がる
5.気持ちよくリラックスできる
などの様々な効果があります。

2018年10月からコナミスポーツクラブでは、今までの人気プログラム『アクアウォーキング』、『アクアジョギング』、『脂肪バイバイ』、『アクアベーシック』、『アクアサーキット』等のプログラムをより楽しくエクササイズできるようにリニューアルしました。

水中で歩きながらストレッチをすることで気持ち良さを体感できる『ストレッチ&ウォーク』
音楽を使用して楽しく水の中を歩いたり、リズムに合わせて水のフワフワ感を感じながら走る『ウォーク&ジョグ』
水の抵抗を使った運動で楽しみながらシェイプアップを目指す『サーキットエクササイズ1』
音楽に合わせて水の抵抗をフルに使い体力向上を目指す『サーキットエクササイズ2』

など、始めての方から慣れた方まで沢山の方が今まで以上に気軽に楽しめるプログラムです。
是非ご利用ください。


※プログラムの実施施設は施設毎に異なります。