スイミング

正しい泳ぎ方でスイミングをもっと楽しく!

「ダイエットをしたい」、「体力をつけたい」、「肩こり・腰痛を緩和したい」など、スイミングはさまざまな目的を叶えます!

スイミングを行う時には、正しいフォームで行うことがとても重要で、より効率のよい運動効果が得られます。
ここでは、クロールと平泳ぎについて解説いたします。

動画で泳ぎ方をチェック!

スイミングプログラム一覧

星3つのうち1つ 初めての方、初心者向け

難度・強度とも低めのプログラムです。

プログラム名 時間(分) 内容 実施施設
腰痛ケアスイミング 30 水泳とストレッチで筋肉の強化と柔軟性を増し、腰痛を緩和していきます。 検索
はじめて水泳 30 水に浮くことから始め、水泳の基礎を習得していきます。 検索
パーソナルトレーナー[有料] 専門知識を持ったトレーナーがマンツーマンでサポートいたします。
クロール(初級) 30 基本の練習から行い、クロールの習得を目指します。 検索
背泳ぎ(初級) 30 基本の練習から行い、背泳ぎの習得を目指します。 検索
平泳ぎ(初級) 30 基本の練習から行い、平泳ぎの習得を目指します。 検索
バタフライ(初級) 30 基本の練習から行い、バタフライの習得を目指します。 検索
スイミング(初級) 30 基本から泳ぎの習得を目指します。クロール、背泳ぎを習得します。 検索
スクロール

星3つのうち2つ エクササイズに慣れてきた方、中級者向け

強度があり、高い運動効果が期待できるプログラムです。

プログラム名 時間(分) 内容 実施施設
クロール(中級) 30~45 基本の練習から応用、ドリル練習を行い、クロールの上達を目指します。 検索
背泳ぎ(中級) 30~45 基本の練習から応用、ドリル練習を行い、背泳ぎの上達を目指します。 検索
平泳ぎ(中級) 30~45 基本の練習から応用、ドリル練習を行い、平泳ぎの上達を目指します。 検索
バタフライ(中級) 30~45 基本の練習から応用、ドリル練習を行い、バタフライの上達を目指します。 検索
スイミング(中級) 30~45 基本の復習、応用、ドリル練習を行い、4泳法の上達を目指します。 検索
スクロール

星3つのうち3つ エクササイズに慣れてきた方、上級者向け

難度・強度とも高い経験者向けのプログラムです。

プログラム名 時間(分) 内容 実施施設
クロール(上級) 30~45 クロールの泳力向上、スピードに合わせた泳ぎのフォームを習得します。 検索
スイミング(フォーム) 30~45 よりきれいに泳ぐためのフォーム練習を中心に行います。 検索
フィンスイミング 30~45 フィンを使い、楽しく水泳のトレーニングを行います。 検索
マスターズスイミング 30~60 4泳法の泳力を向上させ、マスターズ大会出場を目指します。 検索
スクロール
  • 参加者可能対象が決まっております。詳しくは施設までお問い合わせ下さい。