インターバルトレーニング

短時間で集中的にトレーニングしたい方

30秒の運動と15秒の休憩を繰り返すインターバルトレーニングです。
これを全部で8セット、合計6分を行いますが、短時間で一気に行うため、本気で行うとかなりハードです。 ただし、負荷や回数は自分で決められるため、初心者にも優しく、少しずつレベルアップさせていくことも可能です。忙しくて長時間の有酸素運動が難しい方にオススメです。